1、1首先将有机菜花切成小朵，洗净，最后泡入提前准备好的淡盐水之中，浸泡半小时后取出，沥干水分后盛入盘中这样可以把藏在菜里的小虫子泡出来2香葱切成葱花，大蒜切碎，3锅内下油，首先加入葱蒜炒香，注意炒香。
