1、功效胡萝卜性味甘平，具有下气利胸膈补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥粗糙作用，此粥适用于便秘肠胃不适饱闷气胀消化不良3参芪猴头菇炖鸡 猴头菇100克，母鸡1只约750克，黄芪党参大枣各10克，姜片葱绍酒清汤淀粉各适量将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水。

2、2蘑菇，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良3粳米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢性平，味甘人牌胃经一般肠胃不好的人应经常煮粥食用4牛肚，有补脾胃，强筋骨的功效牛肚是比较实用的药膳备料，用牛肚250克。

3、1山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用并且，山药能增强人体的消化吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振消化不良等症状有很好的疗效2菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘而且，菠菜中还含有。