回答你好，建议你平时要注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物应避免吃辣的食物，如辣椒，姜，蒜等多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西多加锻炼就可以了；1黄瓜法是比较的天然的自制黄瓜面膜美白祛斑的方法啦，这个的话在我们睡前的时候把我们购买来的黄瓜切成片敷在我们的脸部保持815分钟的样子就可以2猕猴桃法可以去超市或者去水果店买新鲜的猕猴桃来...